βグルカンの効果を知る【免疫力を高めるアイテム】

ダイエットと腸内環境

痩せる体質へ変化するには食生活に気を付けたり、運動をするだけではなく、腸内環境を整えることが大切です。麹で作られたこうじ酵素には、酵素やレジスタントプロテインなど、腸内環境に働きかける成分が多く含まれています。

身体に良い成分

男の人

成分と含まれる食品

βグルカンは主にキノコ類に含まれている栄養素です。その効果としては免疫力の向上が挙げられます。βグルカンには免疫細胞であるマクロファージやリンパ球を刺激して、身体の外から入ってきたウイルスを攻撃して免疫力を高める効果があるのです。また、がんの抑制にも効果的です。がん細胞の増殖を抑制してがんの再発や転移の予防してくれるのです。がん以外にもさまざまな感染症が重症化することを防止する役割も持っています。たとえば、インフルエンザなどです。さらに、コレステロール値を下げる効果もありますコレステロールは血管を塞いで血液の流れが悪くなります。脳卒中や高血圧血などの原因を根本的に解決してくれます。血液中に含まれるコレステロールを下げて体外に排出してくれるので、健康にも良いだけでなく、便秘解消にもつながります。これはβグルカンが不溶性食物繊維であることが関係しています。腸内の便に水分を含ませて便を柔らかくして排便しやすくしてくれるのです。βグルカンを多く含まれる食材にはまいたけ、しいたけ、ひらたけなどがあります。日常生活でよく食べるものに多いのが特徴的です。キノコ類だけでなくオーツ麦やオオムギからも摂取することができます。βグルカンを摂取するタイミングとしてはお腹が空いているときがおすすめです。βグルカンは腸の内壁に多く存在する免疫細胞に直接働きかける作用がありますので、空腹を感じているときに効率よく吸収することが可能です。

レディ

自身のニーズを明確にする

ライオンのラクトフェリンは内臓脂肪の軽減などに利用されている口コミが多いサプリメントです。しかしながら、飲むだけではなく生活習慣の見直しも重要なポイントになります。ラクトフェリンはダイエット目的ばかりでなく、腸内環境の改善などにも役立ちます。

ボディ

ダイエットに役立つ栄養素

ラクトフェリンは腸内環境を良くすることでダイエット効果を生み出します。また歯周病を予防することもダイエットに役立ちます。ラクトフェリン自体にも脂肪を減らす働きがあります。また新陳代謝を活発にすることで美容効果も生まれます。